Δευτέρα, 1 Απριλίου 2013

Τι ειναι η Υπνοθεραπεία

Τι είναι Ύπνωση - Τι είναι η Υπνοθεραπεία
Ύπνωση είναι μια διαφορετική κατάσταση συνειδητότητας κατά την οποία ο συνειδητός νους βρίσκεται σε καταστολή και το υποσυνείδητο έχει πάρει τον έλεγχο του νου μας. Η κατάσταση αυτή επέρχεται όταν ο νους συγκεντρώνεται σε κάτι συγκεκριμένο και έχει απορροφηθεί απόλυτα από αυτό. Η κατάσταση Ύπνωσης είναι μια εντελώς φυσιολογική λειτουργία του νου μας και ‘μπαίνουμε’ σε αυτήν την κατάσταση πολλές φορές κατά την διάρκεια της μέρας.

Η κατάσταση αυτή συχνά αποκαλείται ‘Ζώνη’ από τους μουσικούς, και είναι η δημιουργική κατάσταση στην οποία μπαίνουν όταν γράφουν μουσική.

‘Αλλα παραδείγματα από την καθημερινότητα:

Παρακολουθούμε ένα έργο στην τηλεόραση /DVD και ΄πεταγόμαστε’ από την θέση μας γιατί τρομάζουμε όταν κάτι παθαίνει ένας από τους πρωταγωνιστές της ταινίας, παρ’ όλο που ξέρουμε ότι αυτό που βλέπουμε είναι ‘τεχνητό’, είναι ένα έργο, και υπάρχουν κάμερες, και πολλοί άνθρωποι και σκηνοθέτες πίσω από αυτές. Το μυαλό μας έχοντας απορροφηθεί από την πλοκή της ταινίας έχει ξεχάσει το γεγονός ότι αυτό που βλέπει δεν είναι πραγματικότητα και μας δίνει το ερέθισμα να πεταχτούμε από την θέση μας την στιγμή που παθαίνει κάτι ένας από τους πρωταγωνιστές. (Το οποίο φυσικά ξέρουμε ότι είναι γραμμένο στο σενάριο του έργου που παρακολουθούμε, αλλά ‘προτιμούμε’ να το αγνοούμε).

Άλλο ένα παράδειγμα είναι όταν οδηγούμε και σκεφτόμαστε κάτι και δεν καταλάβαμε πότε κιόλας φτάσαμε στον προορισμό μας. Το συνειδητό μας ήταν προσηλωμένο σε κάτι που μας απασχολούσε, ενώ το υποσυνείδητό μας ήταν συγκεντρωμένο στο να κάνει κάτι που ξέρει να κάνει πολύ καλά σαν ‘άσυνείδητη συνήθεια’. Σταμάταγε στα φανάρια, όπου και όταν έπρεπε, έβγαζε φλας και έστριβε εκεί που έπρεπε και έκανε ότι χρειαζόταν για να φτάσουμε με ασφάλεια στον προορισμό μας.

Η κατάσταση ΄Υπνωσης στην καρέκλα του Υπνοθεραπευτή χρησιμοποιείται για να μπει ο θεραπευόμενος σε μια κατάσταση κατά την οποία θα μπορεί να χρησιμοποιήσει το Υποσυνείδητό του κάτω από την ασφαλή καθοδήγηση του Υπνοθεραπευτή για να αλλάξει αυτά που θέλει στην συμπεριφορά του.

Η ‘Ύπνωση συνήθως εκδηλώνεται στο σώμα με κούραση των ματιών που οδηγεί σε κλείσιμο των βλεφαρίδων, αλλαγή στον τρόπο με τον οποίο αναπνέουμε (η αναπνοή γίνεται πιο αργή και ρυθμική), στο στόμα και στον λαιμό δημιουργείται η αίσθηση ότι ξεραίνονται και ο άνθρωπος θέλει να καταπιεί. ‘Όταν τα μάτια κάτω από τα κλειστά ματόκλαδα κοιτάξουν προς τα πάνω, δίνεται η εντολή στον εγκέφαλο να αρχίσει να χρησιμοποιεί τον Υποσυνείδητο (η Ασυνείδητο) νου, για να αποκτήσει πρόσβαση στις πεποιθήσεις και συμπεριφορές που γράφονται εκεί, όπως ένα κομπιούτερ γράφει τις πληροφορίες στον σκληρό δίσκο.

Κατά την διάρκεια της Ύπνωσης όλες οι αισθήσεις βρίσκονται σε εγρήγορση και πολλαπλασιάζονται (συνήθες φαινόμενο είναι ότι όταν κάποιος μπαίνει σε κατάσταση Ύπνωσης να ακούει πιο έντονα ήχους, όπως τον ήχο από κάποιο μηχάνημα κλιματισμού η θέρμανσης που μόλις και μετά βίας τον άκουγε πριν μπει στην κατάσταση Ύπνωσης.

Γιατί όμως μπαίνουμε σε αυτήν την κατάσταση Ύπνωσης; Τι μας ωφελεί;

Το μυαλό μας αποτελείται το Συνειδητό (12% του μυαλού μας), το κριτικό μυαλό που είναι μέρος του Συνειδητού και του Υποσυνειδήτου, και το Υποσυνείδητο (ή Ασυνείδητο), το οποίο είναι το 88% του μυαλού μας.  Ενώ το Συνειδητό μπορεί να κάνει ταυτόχρονα μόνο 3-4 πράγματα, το Υποσυνείδητο καταγράφει τα πάντα τα οποία του στέλνουν οι αισθήσεις μας.

Στο υποσυνείδητο καταγράφονται επίσης και όλες μας οι εμπειρίες που περνιόνται από γενιά σε γενιά μέσω του DNA, όπως και όλες οι εμπειρίες και τα συναισθήματα, από την στιγμή που θα δημιουργηθεί η καινούργια ζωή μέσα στην μήτρα.

Όταν λοιπόν μπαίνουμε σε κατάσταση Ύπνωσης, μέσω Αυτό-Ύπνωσης (αν την έχουμε διδαχτεί) ή Έτερο-Ύπνωσης, δουλεύοντας με έναν Υπνοθεραπευτή, ερχόμαστε σε επαφή με τις εμπειρίες και τα συναισθήματά που έχουν αποθηκευτεί στο υποσυνείδητο και μπορούμε να κάνουμε άμεσες αλλαγές σε αυτές, άμεσα και με ασφάλεια, λόγω του γεγονότος ότι είμαστε σε κατάσταση Ύπνωσης και καθοδηγούμαστε από τον Υπνοθεραπευτή.

Το γεγονός ότι η Υπνοθεραπεία δουλεύει άμεσα με το Υποσυνείδητο, είναι αυτό που την κάνει πιο γρήγορη σαν θεραπεία και πιο αποτελεσματική από την κλασσική Ψυχοθεραπεία κατά την οποία ο θεραπευτής και ο θεραπευόμενος συζητάνε το πρόβλημα και επιδιώκουν λύση, χρησιμοποιώντας τον συνειδητό νου που είναι το 12% του μυαλού, ενώ κατά την διάρκεια της Υπνοθεραπείας χρησιμοποιείται το Υποσυνείδητο (ή ασυνείδητος νους) που είναι το 88% του νου.

Οι πέντε κατηγορίες εγκεφαλικά κυμάτων και η Υπνοθεραπεία

Ο εγκέφαλος μας είναι ένα ζωντανό κομπιούτερ το οποίο δουλεύει με ηλεκτρομαγνητικά κύματα. Αν συνδέσουμε τα ηλεκτρόδια ενός ηλεκτροεγκεφαλογράφου στο κεφάλι θα δούμε στην οθόνη τα εγκεφαλικά κύματα του εγκεφάλου.  Οι επιστήμονες έχουν χωρίσει τα εγκεφαλικά κύματα σε κατηγορίες, ανάλογα με τις συχνότητες στις οποίες αυτά δραστηριοποιούνται. Όλες οι κατηγορίες εγκεφαλικών κυμάτων είναι πάντα παρόντες στον εγκέφαλο, αλλά ανάλογα με το τι δραστηριότητα κάνουμε κάθε συγκεκριμένη στιγμή, κάποια ομάδα κυμάτων υπερτερεί έναντι των άλλων. ‘Όταν λοιπόν στην ‘καθομιλουμένη’ λέμε ότι είμαστε σε κατάσταση Θήτα, εννοούμε ότι κατά την στιγμή της μέτρησης τα εγκεφαλικά κύματα Θήτα υπερτερούσαν έναντι όλων των άλλων κυμάτων στον εγκέφαλο. Για παράδειγμα όταν είμαστε σε κατάσταση βαθειάς χαλάρωσης είμαστε σε κατάσταση Θήτα, ενώ όταν είμαστε σε μια κατάσταση ελαφριάς χαλάρωσης η ονειροπόλησης, ή μόλις μπαίνουμε σε κατάσταση διαλογισμού, είμαστε στην κατάσταση Άλφα.


Τα εγκεφαλικά κύματα έχουν αναλυθεί και έχουν κατηγοριοποιηθεί σε :

Κύματα Γάμμα. Από 28-40 Hz (κύκλους το δευτερόλεπτο). 
Είναι τα κύματα στα οποία ενεργοποιείται ο εγκέφαλος όταν μαθαίνουμε η επεξεργαζόμαστε πληροφορίες. Τα κύματα Γάμμα συνδέονται με ανώτερη πνευματική δραστηριότητα και την απελευθέρωση των ενδορφινών Βήτα.

Κύματα Βήτα. Από 14-28 Hz (κύκλους το δευτερόλεπτο). 
Είναι τα κύματα στα οποία ενεργοποιείται ο εγκέφαλος όταν κάνουμε μια συνειδητή ενασχόληση, όταν σκεφτόμαστε, μιλάμε και επικοινωνούμε, όπως και τώρα που διαβάζετε αυτές τις γραμμές.

Κύματα Άλφα. Από 7.8-14 Hz (κύκλους το δευτερόλεπτο).
Σε κατάσταση ‘Άλφα είμαστε όταν είμαστε σε κατάσταση αρχικής χαλάρωσης, διαλογισμού ή όταν ονειροπολούμε.  Επίσης είναι η πρώτη από τις κατηγορίες θεραπευτικών συχνοτήτων (η άλλη κατηγορία θεραπευτικών συχνοτήτων είναι η Θήτα).  Έχει παρατηρηθεί ότι όταν ένας θεραπευτής κάνει Reiki μπαίνει σε κατάσταση Άλφα για να ενωθεί με την Πηγή της Ενέργειας την οποία θέλει να μεταδώσει. Όταν

Κύματα Θήτα. Από 4-7.8 Hz (κύκλους το δευτερόλεπτο).
Είμαστε σε κατάσταση Θήτα κατά την διάρκεια Ύπνωσης η Αυτό-Ύπνωσης, όταν είμαστε σε κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης και βαθύ διαλογισμού, όπως και στην φάση RΕM – (Rapid Eye movement) που είναι η δεύτερη φάση του ύπνου.

‘Όταν είμαστε σε κατάσταση Θήτα και ο νους έχει άμεση πρόσβαση στο Υποσυνείδητο, έχει άμεση πρόσβαση στον ‘σκληρό δίσκο’ του νου μας, εκεί που αποθηκεύονται οι αναμνήσεις, οι εμπειρίες και τα συναισθήματα, οι συνήθειες και η δημιουργικότητα και η έμπνευση, τα συναισθήματα και η πνευματική σύνδεση.

Πολλοί πνευματικοί άνθρωποι διαλογίζονται για πολλές ώρες για να φτάσουν σε πολύ βαθειά κατάσταση Θήτα και να επιτύχουν μια κατάσταση απόλυτης χαλάρωσης και ηρεμίας.

Στην κατάσταση Θήτα είμαστε δημιουργικοί, μας έρχεται έμπνευση και αναπτύσσεται η πνευματικότητά μας.

Σε αυτήν την κατάσταση μπορούμε να βοηθήσουμε τον εαυτό μας να αποσυνδέσει αρνητικά συναισθήματα από τις μνήμες και τις αναμνήσεις και έτσι να ξεπεράσουμε αρνητικές καταστάσεις και φοβίες που μέχρι τώρα θεωρούσαμε αξεπέραστες.

Κύματα Θήτα, η Δεύτερη φάση του Ύπνου (REM) και Υπνοθεραπεία

Η φάση αυτή εκδηλώνεται με τρεμόπαιγμα των βλεφάρων και γύρισμα των ματιών προς τα επάνω, προς την επίφυση, (η τρίτο μάτι) το οποίο συμβολικά δεχόμαστε ότι είναι στην μέση του μετώπου, όπως ανεβαίνει η νοητική γραμμή της συνέχισης της μύτης.

Κατά την διάρκεια αυτής της φάσης του ύπνου, το Υποσυνείδητο ‘ανοίγει’ και αφήνει να φύγουν μέσω των ονείρων ότι δεν χρειάζεται από τα ερεθίσματα της ημέρας που πήρε μέσω των αισθήσεων και έχει αποθηκεύσει προσωρινά στο κριτικό μυαλό, που βρίσκεται μεταξύ Συνειδητού και Υποσυνειδήτου.

Με την Υπνοθεραπεία, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε την δεύτερη φάση του Ύπνου, (REM), δίνοντας υποβολές κατά την διάρκεια της θεραπείας, έτσι ώστε να βοηθηθεί η κατάσταση εκτόνωσης του νου από τα αρνητικά συναισθήματα και τις αρνητικές πεποιθήσεις και να ‘δημιουργηθεί χώρος’ για καινούργια όμορφα συναισθήματα και συνήθειες για να φτιαχτούν και να εγκατασταθούν στο Υποσυνείδητο.

Κύματα Δέλτα. Από 0-4 Hz (κύκλους το δευτερόλεπτο).
Είναι μια από τις τρεις  εγκέφαλος κοιμάται (συνειδητό και υποσυνείδητο είναι σε καταστολή) και το σώμα κάνει ανάπλαση κυττάρων. Αυτός είναι ο λόγος που χρειαζόμαστε τον καλό και χαλαρωτικό ύπνο, ειδικά κατά την διάρκεια της ανάρρωσης από κάποια ασθένεια.


Πόσα είδη ύπνωσης υπάρχουν; Πως μπορούμε να βοηθηθούμε από την Ύπνωση;

Υπάρχουν δύο είδη ύπνωσης.  Η αυτο-ύπνωση, αυτή δηλαδή που κάνουμε εμείς στον εαυτό μας και η έτερο-ύπνωση, αυτή που ένας θεραπευτής κάνει σε μας.

Σύμφωνα με τη θεωρία του μυαλού, έχουμε το συνειδητό, που είναι το 12% του μυαλού μας, το κριτικό μυαλό που αποτελείται από μέρος του συνειδητού και μέρος του υποσυνειδήτου, και το υποσυνείδητο η ασυνείδητο, που είναι το 88% του μυαλού μας.

Όταν ‘δουλεύουμε με τον εαυτό μας και είμαστε σε μια συνειδητή κατάσταση (τα εγκεφαλικά κύματα Θήτα υπερτερούν στον εγκέφαλο) είναι πολύ δύσκολο να ξεπεράσουμε το κριτικό μυαλό μας, γιατί είναι το υποκειμενικό μας πρίσμα, ΄τα γυαλιά μας΄( τα οποία είναι τα πιστεύω μας, οι πεποιθήσεις μας), μέσα από τις οποίες βλέπουμε και ερμηνεύουμε ότι γίνεται γύρω μας, το κριτικό μυαλό δεν μπορεί να ξεπεραστεί (γιατί δεν μπορούμε από μόνοι μας να κοιμίσουμε το κριτικό μας μυαλό.

Τα πράγματα που μπορούμε να επιτύχουμε από μόνοι μας, ανάλογα πάντα με το τι μας απασχολεί, είναι το χαλάρωμα και διώξιμο του στρες, αλλά και αυτό-βελτίωση σε κάποιο τομέα της ζωής μας ή σε ένα άθλημα που κάνουμε, μέσω οραματισμού (όπως το να γινόμαστε καλύτεροι στο γκολφ, ή το πόσα καλάθια η πέναλτι βάζουμε από δέκα σουτ).

Τα πράγματα που μπορούμε να επιτύχουμε με έτερο-ύπνωση, είναι αλλαγές στην συμπεριφορά μας, οι οποίες μπορούν να γίνουν μόνιμες, μετά από επαναλήψεις 21 ημερών.  Οι επαναλήψεις κατά τις 21 ημέρες, επιτρέπουν στον εγκέφαλο να φτιάξει καινούργιες νευροσυναπτικές ενώσεις, οι οποίες δημιουργούν την καινούργια ασυνείδητη συνήθεια.

Για παράδειγμα, πάμε στον Υπνοθεραπευτή μας για να μας βοηθήσει να κόψουμε το τσιγάρο. Αυτός θα δουλέψει μαζί μας για να δημιουργήσει μια καινούργια συνήθεια μέσα μας, το να ζούμε χωρίς να καπνίζουμε. Επειδή αυτό θα γίνει με έτερο-ύπνωση, οι ‘οδηγίες’ θα εγγραφούν κατευθείαν στο υποσυνείδητο μας και έχει αποδειχτεί ότι όταν μια καινούργια συνήθεια έχει ‘ακολουθηθεί’ για 21 μέρες, ο εγκέφαλος έχει φτιάξει καινούργιες νευροσυναπτικές ενώσεις για να δημιουργήσει την καινούργια ασυνείδητη συνήθεια και παράλληλα έχει αφήσει τις παλιές νευροσυναπτικές ενώσεις να ατονήσουν και να κοπούν.  Εξ’ αυτού έχει βγει αυτό που λέγεται για το μυαλό στα αγγλικά..‘Use it or lose it’.. η χρησιμοποίησέ το, η θα το χάσεις.. Έχεις την ελεύθερη βούληση και την συνειδητότητά σου να οδηγήσεις τον εαυτό σου στην καινούργια συνήθεια καθ να την επαναλαμβάνεις κάθε μέρα, έτσι ώστε να γίνει μόνιμη καινούργια ασυνείδητη συνήθεια, να έχει εμπεδωθεί από το υποσυνείδητο και έχει αντικαταστήσει την παλιά ; Αν ναι, μπορείς να κάνεις την αλλαγή μόνος σου / μόνη σου.  Αν χρειάζεσαι βοήθεια, τότε ζήτησε βοήθεια από έναν καλό θεραπευτή. Μπορεί και ξέρει πως να σε βοηθήσει.

Copyright @ Costas Lambropoulos C.Ht - 2013 - All Rights Reserved
Contact : lambropoulos.costas@gmail.com

Τρίτη, 13 Σεπτεμβρίου 2011

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΣΤΗΝ ΕΡΤ - ΕΠΑΓΓΕΛΜΑ ΥΠΝΟΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ


Καλημέρα σε όλους

Δείτε τη συνέντευξη που έδωσε ο Κώστας Λαμπρόπουλος στην ΕΡΤ, στην εκπομπή ΈΙΚΟΝΑ ΣΟΥ ΕΙΜΑΙ' για το σύγχρονο επάγγελμα του Υπνοθεραπευτή

http://www.youtube.com/watch?v=YtEzGtp1vF0


Κυριακή, 20 Φεβρουαρίου 2011

Υπνοθεραπεία και μείωση βάρους

Η μείωση του βάρους και η διατήρησή του στα επιθυμητά επίπεδα είναι από τις πιο αποτελεσματικές εφαρμογές της υπνοθεραπείας. Ό γιατρός σας θα σας συμβουλέψει για το αν υπάρχει ιατρικό ιστορικό πίσω από την αύξηση του βάρους σας και από εκεί και πέρα ή σε συνδυασμό με τον γιατρό σας (αν υπάρχει ιατρικό ιστορικό), ή αν η επιθυμητή μείωση του βάρους είναι μικρή χωρίς τη βοήθεια του γιατρού σας, ο Υπνοθεραπευτής σας θα σας βάλει σε ένα πρόγραμμα και θα σας βοηθήσει να βρείτε τον ψυχολογικό λόγο που κρύβεται μέσα στο Υποσυνείδητό σας και σας επηρεάζει ώστε να μην θέλετε (υποσυνείδητα) να είστε στο φυσιολογικό βάρος για εσάς.  Ο Υπνοθεραπευτής μπορεί να συνεργάζεται με ειδικούς γιατρούς αλλά και διαιτολόγους για ένα πιο ολοκληρωμένο πρόγραμμα, αλλά αν δεν υπάρχει συγκεκριμένο διαιτολογικό πρόβλημα, ο Υπνοθεραπευτής μας (αν έχει την ειδική εκπαίδευση)  θα μπορεί να μας συστήσει τι θα πρέπει να τρώμε

Μία περίπτωση που είχα, ήταν μία γυναίκα με υπερβολικό βάρος για το ύψος της.  Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, κάτω από κατάσταση ύπνωσης, η γυναίκα αυτή συνειδητοποίησε ότι έπαιρνε βάρος γιατί ο άντρας της δεν ήθελε να της κάνει έρωτα όταν ήταν υπέρβαρη και αυτή ήθελε να τον χωρίσει και δεν έβρισκε το θάρρος....

Ο υπνοθεραπευτής στην περίπτωση μείωσης βάρους πρέπει να εξετάσει πως τρώμε, τι τρώμε και  γιατί τρώμε.  Τρώμε τα συναισθήματα μας? Τρώμε από άγχος? Τι γίνεται με την γλυκόζη του αίματος? Τρωμε τρια κανονικά γεύματα και τρια σνακ μεταξύ τους, τρώγοντας δηλαδή κάθε 3-4 ώρες?
Θα προχωρήσει σιγά σιγά μαζί μας ο Υπνοθεραπευτής μας σαν να ξεφλουδίζει τις εσωτερικές ΄φλούδες΄απο ένα κρεμμύδι μέχρι να βρει την αιτία του προβλήματος (αν αυτή είναι ψυχολογική).  Μόλις την βρει, θα χρησιμοποιήσει μία από τις τεχνικές που έχει στη διάθεση του γιά να την εξουδετερώσει και θα ΄εναποθέσει’ το αποτέλεσμα στο υποσυνείδητο, σε κατάσταση ύπνωσης, για να γίνει πια καινούργια συνήθεια που η επανάληψη θα την κάνει μόνιμη.

Αυτό που συνήθως βγαίνει όταν έχουμε θέματα βάρους, είναι ότι ο άνθρωπος που δουλεύουμε μαζί έχει προβλήματα αυτοεκτίμησης, ανασφάλειας και άγχους και ξεσπάει με το να ΄τρώει τα συναισθήματά του΄ εντελώς ασυναίσθητα.

΄Ενας καινούργιος προγραμματισμός του υποσυνείδητου από τον Υπνοθεραπευτή μας, αλλάζει τη σχέση μας  με το φαγητό και με τον τρόπο που βλέπουμε τον εαυτό μας. Αρχίζουμε και τρώμε διαφορετικά, με τρόπο που μας δίνει τις θερμίδες που χρειαζόμαστε για να είμαστε στο επιθυμητό βάρος και αυτό πια γίνεται βίωμα ζωής, κάτι που μένει μαζί μας για πάντα.

Υπνοθεραπεία και η μείωση του πόνου

Η Υπνοθεραπεία είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για τη μείωση του πόνου και ο λόγος που ασχολήθηκα με την Υπνοθεραπεία το 1997.

‘Όπως θα δείτε και στο προφίλ μου, είμαι τεχνολόγος / μηχανολόγος και μέχρι τότε δεν πίστευα σε τέτοια πράγματα. Όταν όμως βλέπεις έναν άνθρωπο που αγαπάς να πονάει ανυπόφορα, δεν έχεις πολλά περιθώρια επιλογής.  Δοκιμάζεις τα πάντα.

Έτσι κι εγώ.  Το 1997, ο πατέρας μου είχε  διαγνωστεί με καρκίνο του πνεύμονα και είχε έρθει στην Αγγλία που ήμουν, για να κάνουμε περεταίρω εξετάσεις.  Ο γιατρός του στην Ελλάδα του είχε δώσει μορφίνη για να παίρνει, αλλά δεν του έκανε τίποτα.  Οπότε άρχισα να ρωτάω όταν τον έβλεπα να υποφέρει, για να βρω κάτι, οτιδήποτε που θα μπορούσε να το πάρει μαζί με την μορφίνη που του είχε γράψει ο γιατρός (το ανώτατο όριο για τη ημέρα που μπορούσε να πάρει του είχε γράψει) για να του μειώσει τον πόνο.

Θυμήθηκα ότι ο οδοντίατρός μου είναι και Υπνοθεραπευτής και τον ρώτησα να δω αν μπορούσε να έρθει μετά το ιατρείο για να βοηθήσει.  Όταν πράγματι ήρθε μετά που έκλεισε το ιατρείο του, συνειδητοποίησε ότι ο πατέρας μου δεν μίλαγε Αγγλικά.  Τότε τον ρώτησα τι μπορούμε να κάνουμε.
Η απάντηση του ήταν ...
’’Εσύ θα το κάνεις’’
‘’Εγώ’’? τον ρώτησα..
‘’Κάτσε κάτω’’ ήταν η απάντηση του και με κάθισε στο τραπέζι της κουζίνας.
Μου έδειξε μέσα σε μισή ώρα μια από τις τεχνικές που χρησιμοποιείτε στην Υπνοθεραπεία και μετά πήγαμε στο καθιστικό, ξαπλώσαμε τον πατέρα μου στον καναπέ, εγώ σε μια καρέκλα μπροστά του και ο Graham, ο οδοντίατρός μου, δίπλα μου.

Ο πόνος είναι υποκειμενικός, οπότε ρώτησα τον πατέρα μου να μου πει πόσο πόνο ένοιωθε πριν ξεκινήσουμε, σε μια κλίμακα από 0-10, που το 0 είναι καθόλου πόνος και το 10 ο πιο πολύς πόνος που μπορούσε να φανταστεί.  Ο πόνος, όπως τον ένιωθε, ήταν στα 7/10.  Δουλεύοντας με τον πατέρα μου με τον τρόπο που μου έδειξε ο οδοντίατρός μου, είχα κατεβάσει  το επίπεδο του πόνου του πατέρα μου, με δική του ομολογία, στα 3/10 σε μισή ώρα.

Και αυτό ήταν το αποτέλεσμα αυτών που έμαθα σε μισή ώρα! Από τότε έχω κάνει πολλές σπουδές στο αντικείμενο και έχω κάνει ειδίκευση στη μείωση του πόνου.

Έχω δουλέψει και έχω βοηθήσει πολύ κόσμο που έχουν χρόνιες ασθένειες, ή ψυχοσωματικές ασθένειες, αλλά....

Το πρώτο πράγμα που ζητάω πάντα είναι να έχετε κάνει όλες τις απαραίτητες εξετάσεις που να δείχνουν ότι ο πόνος δεν οφείλεται σε κάποιο πρόβλημα του οργανισμού, ή ένα χαρτί από τον γιατρό σας ότι είναι εντάξει με αυτόν / ή να δουλέψουμε μαζί για να διώξουμε τον χρόνιο ή ψυχοσωματικό πόνο, οπότε πριν έρθετε να με δείτε να έχετε κάνει τις απαραίτητες εξετάσεις.





Υπνοθεραπεία και κάπνισμα


Το κάπνισμα είναι μια ιδιάζουσα συνήθεια συμπεριφοράς. Οι πιο συνήθεις λόγοι για τους οποίους κάποιος ζητά βοήθεια για να σταματήσει το τσιγάρο και το κάνει επιτυχημένα, είναι λόγοι υγείας.

Οι πιο συνήθεις λόγοι για τους οποίους κάποιος προσπαθεί να σταματήσει το κάπνισμα ανεπιτυχώς, χωρίς να το θέλει πραγματικά, ξεκινάνε με τις φράσεις ‘η γυναίκα μου είπε....’ ή ‘ο άντρας μου είπε’ ....

Επίσης, έχω πολύ κόσμο που έρχεται να με δει και μου δίνει χρήματα μπροστά για να τους κόψω το τσιγάρο.  Τους στέλνω από εκεί που ήρθαν, ευγενέστατα (!) πάντοτε... και τους εξηγώ ότι αν δεν είναι αυτοί που θα το σταματήσουν με τη δική μου βοήθεια, δεν είμαι υποχρεωμένος να τους βοηθήσω.  Πολύ ευχαρίστως να πάνε κάπου αλλού. Επίσης, παρόλο που η υπνοθεραπεία έχει ένα πολύ μεγάλο ποσοστό επιτυχίας (γύρω στο 80%), το πρόγραμμα πρέπει να γίνεται κομμένο και ραμμένο στον συγκεκριμένο άνθρωπο και τις ανάγκες του.  Δεν υπάρχει μια συνταγή για όλους.

Το σταμάτημα του καπνίσματος είναι ιδιάζουσα περίπτωση γιατί πρέπει να πάρουμε υπ΄οψιν τα εξής :
  •  Τη συνήθεια και την αντικατάστασή της (χέρι και στόμα)
  • Νικοτίνη και εθισμός - βαρειά / ελαφριά τσιγάρα
  • Μαλάσσα (ζαχαρη) και εθισμός - η μαλάσσα χρησιμοποιείται στο πλάσιμο του τσιγάρου 
  • Άλλες συνήθειες που σχετίζονται με το κάπνισμα (ο καφές)
  • Το πόσο και το πότε καπνίζει
  • Το τι σημαίνει γι αυτόν / ή το κάπνισμα
  • Κράτημα του βάρους
  • Δευτερεύον ώφελος (καπνίζει για να μην τον φιλάει η σύντροφος)

Με την υπνοθεραπεία, αν ο Υπνοθεραπευτής νοιώσει ότι ο άνθρωπος που ήρθε να τον δει, είναι έτοιμος να σταματήσει το κάπνισμα, τότε θα φτιάξει ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα γι΄αυτόν, που συνήθως είναι 3-4 συνεδρίες σε διάρκεια τριών εβδομάδων (21 μέρες) για να εμπεδωθεί η καινούργια συνήθεια στο υποσυνείδητο.


Επίσεις βασικό ρόλο στην επιτυχία του προγράμματος είναι η δημιουργία ενός CD, το οποίο ο καινούργιος 'ΜΗ ΚΑΠΝΙΣΤΗΣ' το ακούει κάθε βραδυ πριν κοιμηθεί, τις πρώτες τρεις εβδομάδες για να εμπεδώσει την καινούργια συνήθεια.

Μια ερώτηση που θα μας δώσει την αφορμή να καταλάβουμε γιατί η υπνοθεραπεία βοηθάει τόσο αποτελεσματικά στο να σταματήσουμε τη βλαβερή συνήθεια του καπνίσματος και μου γίνεται συνέχεια, είναι η εξής :

Αφου λοιπόν εγώ είτε έχω σοβαρό λόγο, είτε πραγματικά θέλω αλλά δεν μπορώ να σταματήσω το κάπνισμα,  εσύ πως μπορείς με την ύπνωση να με βοηθήσεις να το καταφέρω;

Η απάντηση είναι απλή και μπορεί να κατανοηθεί όταν καταλάβουμε τη θεωρία του μυαλού. Κατά αυτή, το συνειδητό μας είναι το 12% του μυαλού μας και η θέλησή μας, την οποία χρησιμοποιούμε όταν μόνοι μας για να αλάξουμε μια συνήθεια, είναι μέρος του συνειδητού μέρος του μυαλού μας. 

Η ασυνείδητη συνήθεια όμως ΄φυλάσσεται΄στο υποσυνείδητο, στο 88% του μυαλού μας.  Προσπαθώντας λοιπόν να χρησιμοποιήσουμε μόνο τη θέλησή μας για να αλάξουμε το υποσυνείδητό μας, βλέπουμε ότι χησιμοποιούμε το 12% του μυαλού μας για να αλλάξουμε το 88%, κάτι που έχουμε ήδη δει ότι είναι πολύ δύσκολο. 

Με την υπνοθεραπεία, ο υπνοθεραπευτής μας θα μας βοηθήσει να βάλουμε αυτό που έχουμε στο συνειδητό μας, στο υποσυνείδητο και  επίσεις θα μας βοηθήσει να το κάνουμε ασυνείδητη συνήθεια μέσα σε 21 μέρες, δηλαδή ο υπνοθεραπευτής θα μας βοηθήσει να συντονίσουμε συνειδητό και ασυνείδητο, ώστε να έχουν και τα δύο τον ίδιο κοινό στόχο.

Το πρόγραμμα μόνιμου σταματήματος του καπνίσματος που εφαρμόζω, εφαρμόζεται στην Αγγλία και Αμερική με πάνω απο 88% ποσοστό επιτυχίας.

Το πρόγραμμα αυτό είναι ανθρωποκεντρικό και διαμορφώνονται ανόλογα με τις προσωπικές ανάγκες του κάθε ενός που ζητά την βοήθειά μας.

Αυτό που ακούμε απο τους ανθρώπους που έχουμε βοηθήσει είναι, οτι και αυτοί στην αρχή ήταν σκεπτικοί και διστακτικοί να σταματήσουν το κάπνισμα με υπνοθεραπεία, όταν όμως μίλησαν μαζί μας αντιλήφθηκαν τον λόγο για τον οποίο δεν είχαν καταφέρει να το κάνουν απο μόνοι τους. Ερχόμενος κάποιος για την πρώτη χαλαρωτική συνεδρεία γνωριμίας, η οποία  μειώνει το στρες, βλέπει αν του αρέσει και του ταιριάζει σαν θεραπεία και φυσικά και εγώ διαπιστώνω αν είμαι πράγματι αποφασισμένος να το κόψει, έτσι ώστε να αφιερώσω τον χρόνο μου και την ενέργειά μου για να τον βοηθήσω.

Αντίθετα με το τι 'ακούγεται', όλοι οι ανθρωποι μπαίνουν απο μόνοι τους σε μια κατάσταση ύπνωσης όταν συγκεντρώνονται για να κάνουν κάτι και έτσι δεν τίθεται θέμα αν μπορούν να μπουν σε ύπνωση η όχι. Αν θέλουν, και ο θεραπευτής έχει την κατάλληλη εκπαίσευση και εμπειρία, θα τους οδηγήσει κατάλληλα και θα έχουν μια υπέροχη εμπειρία, όπως όλοι οι πελάτες μου.
Αν λοιπόν και εσείς, όπως και αυτοί, θέλετε να ελευθερώσετε τον εαυτό σας απο τα δεσμά της εξάρτησης, απο τα δεσμά μιας βλαβερής και παθογόνου συνήθειας όπως είναι το κάπνισμα, επικοινωνείστε μαζί μας για να δείτε πως και εσείς μπορείτε να κάνετε αυτή την αλλαγή στη ζωή σας που θέλετε τόσο πολύ, αλλά νοιώθετε οτι δεν μπορείτε.

Μπορώ να σας βοηθήσω.  Εσείς μπορείτε να κάνετε το πρώτο βήμα για να κάνετε τη ζωή σας όπως εσείς θέλετε επικοινωνώντας μαζί μας;



Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου στέλνοντας μήνυμα πρώτα στο 69 41 570 576 (για να μην διακόψετε συνεδρίες), ή με μέιλ στο costas_lambros@hotmail.com


Κώστας Λαμπρόπουλος C. Ht
Certified Hypnotherapist





Σάββατο, 19 Φεβρουαρίου 2011

Ύπνωση και μείωση του στρες



Το πρόβλημα

Κατά καιρούς περνάμε κάποιες αρνητικές καταστάσεις η συγκυρίες στη ζωή μας, κατά τις οποίες η ανησυχία  που νοιώθουμε, εκδηλώνετε με διάφορους τρόπους, όπως ..
  • οι παλάμες των χεριών μας όπως και το σώμα μας, ιδρώνουν μόνο και μόνο στη      σκέψη του προβλήματος που μας ανησυχεί
  • η αναπνοή μας γίνεται γρήγορη, κοφτή και πολύ ρηχή
  • ‘αρπαζόμαστε με το παραμικρό, με όλους και όλα μας φταίνε
  • ξεχνάμε πολύ εύκολα.... Όπως ξεχνάμε που βάζουμε τα κλειδιά μας όλη την ώρα...
...και όσο πιο πολύ συγκεντρώνουμε την προσοχή μας σε αυτό το πρόβλημα που  έχουμε, τόσο πιο πολύ ‘πέφτουμε’ σε ένα αρνητικό κυκεώνα σκέψεων, που με τη σειρά τους εκδηλώνουν την ψυχολογική μας κατάσταση στο σώμα μας.....νοιώθουμε να ιδρώνουμε, η ανάσα μας να κόβετε (έχετε άραγε προσέξει ότι ποτέ  όταν είμαστε στρεσαρισμένοι δεν παίρνουμε βαθιές αναπνοές) και το στρες να μεγαλώνει ακόμα πιο πολύ?

Τι μπορούμε να κάνουμε για να ξεπεράσουμε το στρες?

Υπάρχουν κάποια απλά ‘τρυκ’ που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για να μειώσουμε το στρες,

Το πρώτο και πιο σημαντικό είναι να συνειδητοποιήσουμε σε τι αρνητικές σκεψεις συγκεντρώνουμε την προσοχή μας και να βρούμε έναν  τρόπο να στρέψουμε την προσοχή μας, συνειδητά από αρνητικές σκέψεις σε θετικές.  Ακούγεται ίσως πολύ απλό, αλλά αυτό μπορεί να γίνει συνήθεια με την βοήθεια της Υπνοθεραπείας.

‘Ταππινγ’...(TFT / EFT)... Μαθαίνοντας να χτυπάμε με τα δάχτυλα μας τα κέντρα ενέργειας του σώματος μας ’ξεμπλοκάρουμε’  την ενέργεια μας και νοιώθουμε μια στιγμιαία ανακούφιση ... μόνο αν το έχετε ζήσει μπορείτε να καταλάβετε τι σας λέω ... και για του λόγου το αληθές ... το χρησιμοποιεί ο εννιάχρονος γιός μου για τον εαυτό του και για να βοηθά τους φίλους του όταν νοιώθουν άσχημα .... και είναι και αναγνωρισμένο στο Αγγλικό Σύστημα Υγείας σαν εναλλακτική θεραπεία .. Και έχει χρησιμοποιηθεί στους παγκόσμιους πολέμους, στο πεδίο της μάχης ( και μαζι με ύπνωση), για να βοηθήσει  τους λαβωμένους φαντάρους να ξεπεράσουν τον πόνο.. εκεί που δεν υπάρχει ιατροφαρμακευτική βοήθεια ..

 Αυτο-Ύπνωση.  Η διαφορά της αυτο-ύπνωσης από την έτερο-ύπνωση είναι ότι στην αυτο-ύπνωση δεν μπορούμε να ξεπεράσουμε το κριτικό μυαλό μας.  Το κριτικό μυαλό είναι μεταξύ συνειδητού και υποσυνείδητου και είναι αυτό που λέμε ‘η υποκειμενικότητά μας΄... είναι το ‘πρίσμα’ μέσα από το οποίο αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο γύρω μας.
Μπορούμε όμως να χαλαρώσουμε με αυτο-ύπνωση και να διώξουμε το στρες μακριά, γιατί το μυαλό δεν μπορεί να είναι και ήρεμο και στρεσαρισμένο την ίδια χρονική στιγμή ... όταν λοιπόν χαλαρώνουμε και ηρεμούμε με αυτο-ύπνωση ή  ετερο-ύπνωση... το στρες φεύγει μακριά ... λιώνει σαν παγόβουνα στο Ιόνιο σε ήλιο Αυγουστιάτικο μεσημεριανό..

-Αλλαγή αναπνοής. Ο πιο απλός και γρήγορος τρόπος για να ηρεμήσουμε είναι να αρχίσουμε να παίρνουμε πολύ αργές, βαθιές εισπνοές και εκπνοές .. οι εκπνοές να γίνουν όσο αργές και οι εισπνοές ... Αν μπορέσουμε να πάρουμε μόνο 5 -6 ανάσες το λεπτό για 10 λεπτά, σκεφτόμενοι κάτι που μας ευχαριστεί , αυτό θα βοηθήσει πάρα πολύ σε πρώτο στάδιο να διώξουμε το στρες η μια μικρή κρίση πανικού.

Βέβαια ας μην ξεχνάμε ότι υπάρχει και θετικό στρες, που είναι καλό για εμάς. Μας ανεβάζει την αδρεναλίνη όταν κάνουμε κάτι που χρειαζόμαστε όλες μας τις αισθήσεις σε διέγερση και που τελικά μας οδηγεί σε μια κατάσταση απόλυτης συγκέντρωσης σε αυτό που κάνουμε (είμαστε στη ζώνη - we are in the zone) . Αυτή είναι μια κατάσταση που πολλοί αθλητές μπαίνουν όταν ξεπερνούν τον εαυτό τους και κάνουν ρεκόρ, συνθέτες  όταν παίρνουν έμπνευση για καινούργια τραγούδια, οδηγοί αγώνων που βλέπουν μόνο μπροστά τους στο δρόμο και περιγράφουν ότι γίνονται ένα με το αυτοκίνητο και νοιώθουν σαν να είναι σε ένα τούνελ, συγγραφείς που γράφουν και ταυτίζονται τόσο πολύ με την ιστορία που γράφουν στο υποσυνείδητό τους και τους ήρωές τους, που όταν σταματάνε να γράφουν (υποσυνείδητη πράξη), και αρχίζουν να διαβάζουν το τι έγραφαν (συνειδητή πράξη), δεν αναγνωρίζουν ότι αυτά είναι που έγραφαν.. Αυτό το θετικό στρες θα το ονόμαζα δημιουργικό στρες.

Πως μας βοηθάει η ‘αυτο-υπνωση και η Υπνοθεραπεία στο να  ξεπεράσουμε το στρες?


Το αρνητικό στρες είναι μία από τις χειρότερες μάστιγες της εποχής μας. Πολλές  ιατρικές έρευνες έχουν γίνει οι οποίες έχουν δείξει ότι το στρες μπορεί να οδηγήσει σε ΄σωματίωση΄, δηλαδή το στρες να αποτελέσει ‘the trigger’, την αφορμή,  για την εκδήλωση κάποιας ασθένειας. Ξέρουμε ότι υπάρχουν καρκινογόνα κύτταρα στο σώμα μας αλλά δεν εκδηλώνονται .. Και ξαφνικά όταν κάποιος περνάει κάποια στρεσογόνα κατάσταση αυτά τα κύτταρα που μέχρι τότε ήταν αδρανή, μπορεί να εκδηλωθούν.  Το επόμενο λινκ http://www.medicinenet.com/stress_and_heart_disease/article.htm
Δείχνει τη σχέση μεταξύ στρες και καρδιακών νοσημάτων.

Η αυτο-ύπνωση (ύπνωση που μπορεί να επιτευχθεί από τον ίδιο που θέλει να διώξει το στρες και να ηρεμήσει) και η ετερο-ύπνωση, δηλαδή ύπνωση που μπορεί να επιτευχθεί απο Υπνωτιστή η Υπνοθεραπευτή, είναι δυο από τους πιο καλούς τρόπους που κάποιος μπορεί να χρησιμοποιήσει για να εξουδετερώσει το στρές.

Ο Υπνοθεραπευτής θα εξερευνήσει τους λόγους που προκαλούν το στρες κατά τη διάρκεια συζήτησης (σε συνειδητό επίπεδο) και θα χρησιμοποιήσει μια από τις τεχνικές στη διάθεσή του για να εξουδετερώσει το στρες.  Θα φέρει δε, τον άνθρωπο με τον οποίο δουλεύει σε κατάσταση ύπνωσης, και θα ‘γράψει΄ αυτή τη νέα συμπεριφορά που διώχνει το στρες που θα μάθει στον πελάτη του, με την άδεια του πελάτη του, κατευθείαν στο υποσυνείδητο.  Το γεγονός οτι ο Υπνοθεραπευτής δουλεύει με το Υποσυνείδητο, δίνει πολύ πιο γρήγορα αποτελέσματα από ότι την κλασσική συνειδητή θεραπεία.